Alle artikler

Å opprettholde vekten er krevende når hjernens instinkter utløser overspising. Her er 10 vitenskapsbaserte tips som kan hjelpe deg å håndtere sult og kontrollere vekten effektivt.

‍

Ny systematisk oversiktsstudie viser at GLP-1-medisinering kan være en ny behandlingsmetode for overspisingslidelser

‍

Yazens evidensbaserte tilnærming er forankret i vitenskap, og forskning viser at langsiktige atferdsendringer fører til bedre vektvedlikehold og bedre helse. Vårt tverrfaglige program inkluderer disse dokumenterte metodene for å sikre bærekraftig vektkontroll for våre pasienter.

‍

Hos Yazen oppnås bærekraftig vektnedgang gjennom en helhetlig og langsiktig tilnærming, der et tverrfaglig team av fagpersoner samarbeider for å gi personlig tilpasset støtte. Vårt fokus på kontinuerlig oppfølging, motivasjon og skreddersydde strategier gjør at 70 % av pasientene holder fast ved sin GLP-1-behandling etter ett år, noe som bidrar til varig helse og vektstabilitet.

Keto-dietten, 5:2-metoden, Paleo, LCHF og periodisk faste – dette er bare noen eksempler på populære dietter som ofte lover løsninger på helseproblemene dine og hevder å være den optimale veien til raskt vekttap. Men hvor godt fungerer de egentlig – og enda viktigere: hvor bærekraftige er de på lang sikt?

I denne artikkelen utforsker vi i Yazen hvordan ulike dietter fungerer, hvorfor mange opplever at de er vanskelige å opprettholde over tid, og hva som kan være en mer bærekraftig tilnærming for å nå målene dine.

‍

Mange har hørt om keto-dietten og det å ”gå inn i ketose”, men hva betyr det egentlig? I denne artikkelen går vi gjennom hvordan keto-dietten fungerer, hva forskningen sier, og hvilke fordeler og ulemper som finnes.

Lavkarbo (LCHF) reduserer inntaket av karbohydrater og erstatter dem med mer fett og protein. For noen kan dette føre til lavere energiinntak, vektnedgang og i enkelte tilfeller bedre helse. Ved type 2-diabetes kan et karbohydratredusert kosthold bidra til bedre blodsukkerkontroll. I denne guiden lærer du hva LCHF er, hva du kan spise, og hvilke risikoer du bør være oppmerksom på før du starter.